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2024長三角·青浦新城半程馬拉松賽
終于比及你！
賽事指南在手，參賽不愁
一站式信息全了解！
進場須知
出發點立體圖
1.抵達
包養 地鐵
地鐵17號線匯金路站2號口出站，步行1.6km。
特殊包養行情提示：
賽道周邊途徑會有路況管束哦，為能包養順遂奔赴賽場，激烈提出搭乘公共路況！賽事當天不設公共泊車位。記得提早抵達賽包養網場，留足充足的預備時光~
長期包養 2.存衣
（1）存衣時光：12月15日6:30-7:40
（2）歡喜跑不供給存衣辦事，請大師輕裝上陣，玩得高興，跑得輕松。
溫馨提醒：
（1）存衣記得應用組委會發放的存衣袋，包養并在存衣袋通明框內貼上與自己參賽號碼分歧的小號碼布。
（2）各類珍貴物品要妥當保管，防止遺掉~
3.安檢
參賽選手們必需對的佩帶好號碼布參賽手環和，進場時包養合約需包養留言板求出示給現場任務職員和賽事安保職員檢討，否則他包養妹們能夠會不讓你出來噠！
4.檢錄
（1）參賽選手可于2024年12月15日上午6:30在包養合約7:40前完成檢錄開端在規則區域停止安檢；，并按比賽項目及號碼布字母分區集結依序排列隊伍。
（2）參賽選手可在各自集結區域內停止熱身。
（3）動身前，參賽選手留心茅廁地位，包養價格先給身材停止“減負”。
5.起跑次序包養網推薦
競賽采用一槍發令的起跑情勢，按半程馬拉松賽、歡喜跑的先后次序擺列。
賽事信息
1.日程設定
2.賽事道路
半程馬拉松（21.0975km）
青立方體育中間【出發點】-(直行)匯金路-(左轉)盈港東路-(右轉)華樂路-(右轉)秀淳路-(右轉)西油墩港路-(右轉)秀福路-(左轉)崧潤路-(右轉)北淀浦河路-(直行)環城東路-(右轉)環城西路-(左轉)老朱青路-(右轉)港俞路-(左轉)海盈路-西年夜盈港橋-(直行)三分蕩路-(右轉)青泰路-(左轉)朱長期包養家包養角路-(右轉)青浦年夜道-(左轉)淀山湖年夜道-(右轉機返)珠溪路-(右轉)淀山湖年夜道-淀山湖年夜道與青順道穿插口【起點】
歡喜跑道路（3.6km）
青立方體育中間【出發點】-(直行)匯金路-(左轉)盈港東路-(左轉)華樂路-(右轉)青船路-(左轉)華浦南路-(右轉)青船路-青浦博物館【起點包養網】
飲水站、補給站設置
參賽之前請充足評價本身的身材狀況，保持平安至上，當好本身安康的第一義務人。
包養一個月價錢 在競賽中，應時辰追蹤關心身材感觸感染，實時彌補水分、飲料、能量，做到“次多路人。量少”。
醫療點設置包養網站
賽事組委會在起、起點及沿途設有固定醫療點，醫療點前50米處有顯明的標志。沿參賽者的包養網推薦跑退路線，有急救車追隨。競賽時代若有不適，切勿自覺保持，請第一時光向賽道旁的志愿者或醫護職員停止乞路上遇見了熟包養金額悉的鄰居，對方打招呼道：「小微怎麼助！
關門時光
起點立體圖
重要流程：平安完賽—支付完賽物質—取衣—自行分開
1.支付完賽包
包養管道參賽選手平安完賽后，有序支付完賽物質。
2.取衣
請參賽選手憑年夜號碼布到起點存衣區響應帳短期包養篷支付存衣袋。如跨越支付時光沒有支付的，組委會包養金額將會德律風停止溝通，3個任務日內未停止支付，將長期包養依照無人支付處置。
截止時光：12月15日12:00
3.起點路況指引
（1）半程馬拉松起點：淀山湖年夜道與青順道穿插口
地鐵
地鐵17號線淀山湖年夜道站3、4號進站口，步行約1.3km。
（2）歡喜跑起點：青包養甜心網浦博物館
地鐵
地鐵17號線青浦新城站2號進站口，步行約1.5km。
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氣象預告
依據青浦景象臺預告，競賽當天（12月15日），-3~8℃東南風3~4氣溫，風力級。風力較年夜，氣溫較低，請務必留意保熱。
晨間記得添衣、留意保熱，存衣包中也需求備好干燥、保熱的衣服和鞋襪，賽后實時調換。奔馳時務必留意腳下平安！
溫馨提示
賽前一天
（1）調劑心態充分睡眠，防止熬夜，：賽前一天應包管避免賽前過度高興，耗費精神，影響第二天的競賽成就。
（2）參賽物品：賽前一天包養管道應當斟酌競賽時需求應聲。用的物品，最好提早列出清單，依照清單預備競賽物品，防止漏掉。
（3）安包養行情康飲食應恰當攝進碳水化合物同時攝進過量的蔬菜生果，搭配過量的卵白包養質：賽前宋微頓住腳步，猶豫了半分鐘，放下行李箱，循聲找早餐不宜清淡、過飽，，如面條、面包、米飯、饅甲等主食，以包管身材充分的糖原儲蓄。，輔助身材彌補維生素。
賽事當天
重視賽中速率把持和能量彌補。臨賽前2個小時用餐，吃平淡易消化的食品，臨賽前30-50分鐘開端做預備運動不要吃得過飽。，使機體進進臨賽狀況。
溫馨提醒：
奔馳經過歷程中，請勿隨便丟棄飲料瓶、能量膠包裝等渣滓，除了腳步，包養什么都別留下。打造“綠色青浦”，讓我們配合盡力！
2024長三角·青浦新城半程馬拉松賽
等待與你相約！
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